การอาบน้ำมีอะไรมากกว่าที่คิด

 

 

การอาบน้ำ นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดร่างกายแล้ว

การถูตัวก็ยังจะเป็นการกระตุ้นเลือดภายในร่างกายให้ไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วย

ส่วนใครจะชอบอาบน้ำที่ “อุณหภูมิ” ไหนแล้วเป็นอย่างไรตามอ่านได้ค่ะ

 

ผู้ที่ชอบอาบน้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 27-34 องศาเซลเซียส หรือไม่ควรอุ่นเกิน

อุณหภูมิของร่างกาย 2 องศา จะทำให้ร่างกายสะอาดมากที่สุด เพราะความอุ่นของน้ำ

จะเข้าไปเปิดรูขุมขนทำให้ผิวหายใจได้มากขึ้น ขับของเสียที่คั่งค้างอยู่ตามผิวได้มากขึ้น

และยิ่งถ้าได้อาบน้ำอุ่นก่อนนอนก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้นอนหลับสบาย

ได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

 

ส่วนผู้ที่ชอบอาบน้ำอุ่นจัด ๆ หรืออาบน้ำร้อนนั้น ไม่ควรอาบบ่อยครั้งนัก

และควรควบคุมให้อยู่ในอุณหภูมิประมาณ 38-40 องศาเซลเซียส และไม่ควรอาบนาน

เกิน 10-15 นาที เพื่อป้องกันผิวแห้งจากการสูญเสียน้ำมันบนผิวหนัง อีกทั้งยังทำให้

หัวใจต้องทำงานมากขึ้นในการขยายเส้นเลือดเพื่อจะช่วยให้ร่างกายเย็นลงค่ะ

 

สำหรับผู้ที่ชอบอาบน้ำเย็น ๆ มีการพบว่าความเย็นของน้ำจะทำให้เลือดมาเลี้ยงผิวหนัง

ได้มากขึ้น ทำให้เกิดการหมุนเวียนได้ดี อุณหภูมิของน้ำที่ 21-27 องศาเซลเซียส

จะทำให้ผิวเย็นสบายสดชื่น ผิวเต่งตึงลดอาการอ่อนเพลีย ปลุกเร้าประสาทสัมผัส

ทำให้กล้ามเนื้อสดชื่น และยังเป็นผลดีต่อระบบการหายใจ หลังอาบน้ำใช้ฝ่ามือตบเบา ๆ

ให้ทั้งตัว เพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวและยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อีกด้วยค่ะ

 

หากเลือกแช่ตัวลงในอ่างอาบน้ำ สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปเพื่อช่วย

ในการผ่อนคลาย และควรผสมเกลือลงไปในน้ำด้วยเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญ

ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นค่ะ

 

หลังจากแช่ตัวแล้วควรล้างตัวอีกครั้งด้วยน้ำเย็น จะเป็นแบบตักราดหรือใช้ฝักบัวก็ได้

หากใช้ฝักบัวก็ควรจะเปิดน้ำให้แรงและฉีดวนลงบนผิวไล่จากเท้าขึ้นมาหน้าท้อง, มือ,

แขน, จนมาถึงหัวใจ น้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขน เร่งให้เกิดการไหลเวียนของโลหิต

ได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถลดเซลลูไลต์และชะล้างพิษบนผิวออกได้อีกด้วยนะคะ

 

ยิ่งถ้าอาบน้ำด้วยสบู่เบนเนทสูตรปาปาย่า ก็จะยิ่งทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี ผิวกระจ่างใส

บวกด้วยกลิ่นหอม ๆ สดชื่นค่ะ

 

…  (ˆ∆ ˆ  )

 

 

www.facebook.com/bennettsoap

www.bennett.co.th

#สบู่เบนเนท #สบู่ก้อนยอดขายอันดับ1 #bennett

BENNETT ในแบบของคุณ
Activity ในแบบของคุณ