ถ้าเพื่อน ๆ มีอาการปวดเมื่อยหลังจากออกแรงมาก หรือเล่นกีฬาหนัก ๆ มา

ควรอาบน้ำเย็นจัดกันดีกว่าค่ะ เพราะผลการวิจัยระบุว่าการอาบน้ำเย็นจัด

หลังออกกำลังกาย ช่วยเรื่องการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้จริงค่ะ ในปัจจุบัน

นักวิทยาศาสตร์การกีฬาก็แนะนำให้นักกีฬาอาบน้ำเย็นจัดเป็นเวลาประมาณ 5-7 นาที

หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงค่ะ และฟิตเนสหลายแห่งก็นำเทรนด์นี้

มาให้บริการด้วยเช่นกันนะคะ

คำแนะนำ

• ถ้าคุณไม่มีระบบทำน้ำเย็นจัดเหมือนอย่างในฟิตเนสบางแห่ง ลองใช้น้ำธรรมดาแช่ในตู้เย็น

ให้เย็นจัด แล้วตักอาบก็พอใช้ได้ หรือคุณอาจใช้น้ำแข็งเทลงถังผสมน้ำธรรมดาก็ใช้ได้ดี 

• ควรอาบอย่างน้อย 5 นาที น้อยกว่านี้ไม่ได้ผล อย่างมากไม่ควรเกิน 7 นาที

เพราะคุณจะหนาวสั่นเกินไป ดังนั้นเวลาอาบน้ำเย็นควรมีนาฬิกาจับเวลาไว้ด้วยค่ะ

การอาบน้ำวิธีนี้เป็นการอาบน้ำเพื่อคลายการปวดกล้ามเนื้อนะคะ เสร็จแล้วเราค่อยอาบแบบปรกติค่ะ

ถ้าเพื่อน ๆ เลือกสบู่เบนเนทสูตรวิตามินอี ในการอาบน้ำเพื่อล้างเหงื่อก็จะยิ่งดีงามมาก

เพราะนอกจากช่วยทำความสะอาดผิวที่บอบบางได้ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องระงับกลิ่น

ผิวแลดูผุดผ่องเนียนสวยขึ้นค่ะ

…  (ˆu ˆ  )

www.facebook.com/bennettsoap

www.bennett.co.th

#สบู่เบนเนท #สบู่ก้อนยอดขายอันดับ1 #bennett