ป่วยกันบ่อยหรือเปล่าคะเพื่อน ๆ อย่าลืมดูแลสุขภาพนะคะ การที่ป่วยบ่อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับ

“ภูมิคุ้มกัน” ของร่างกายของเราด้วยค่ะ หลายสาเหตุส่งผลให้ภูมิคุ้มกันเราอ่อนแอลง แล้วที่สำคัญ

ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ด้วยค่ะ

กินของหวานมากเกินไป

นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงอีกด้วยคะ

เพราะการรับประทานน้ำตาล 100 กรัม จะทำให้ความสามารถในการทำลายเชื้อแบคทีเรีย

ของเม็ดเลือดขาวหยุดชะงักไปถึง 5 ชั่วโมงหลังจากการรับประทานน้ำตาลค่ะ

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

การดื่มน้ำจะช่วยชำระล้างสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างในร่างกายที่เป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บได้คะ

ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้วค่ะ

อ้วนเกินไป

นอกจากสารพัดโรครุมเร้าทั่วร่างแล้ว อ้วนเกินก็ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงได้เช่นกัน

เพราะน้ำหนักส่วนเกินจะไปทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความไม่สมดุลและส่งผลให้เกิดการอักเสบ

และความบกพร่องของภูมิคุ้มกันที่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อต่่าง ๆ ค่ะ

จมูกแห้งเกินไป

รู้หรือเปล่าคะว่าการที่จมูกของเราแห้งเกินไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราป่วยได้เหมือนกัน

เพราะน้ำมูกที่อยู่ในจมูกเป็นตัวที่คอยดักเชื้อโรคและขจัดเชื้อโรคออกจากร่างกาย และการที่จมูก

ของคุณแห้งเกินไปก็ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น ดังนั้นถ้าหากคุณมีอาการจมูกแห้ง

ควรจะหาน้ำเกลือมาล้างจมูกเพื่อให้จมูกชุ่มชื้นอยู่เสมอ และถ้าหากเป็นบ่อยจนเกินไปก็ควร

ไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยค่ะ

ความเครียด

ถ้าหากเรามีความเครียดสะสมก็ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอได้ และถ้ายิ่งเราเกิดความเครียด

ในช่วงที่กำลังเป็นไข้หวัดด้วยละก็ อาการก็จะยิ่งหนักกว่าเดิม ดังนั้นอย่าเครียดกันเลยเนอะ

วิธีการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันที่ง่ายที่สุดก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่าง

สม่ำเสมอ รวมทั้งเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะผักและผลไม้ค่ะ

การอาบน้ำชำระล้างร่างกายอย่างสม่ำเสมอด้วยสบู่เบนเนทสูตรปาปาย่านอกจากจะช่วยบำรุงผิว

และป้องกันสิวแล้วยังส่งผลให้ร่างกายห่างจากเชื้อโรคได้นะคะ

…   (ˆ∆ ˆ  )

www.facebook.com/bennettsoap

www.bennett.co.th

#สบู่เบนเนท #สบู่ก้อนยอดขายอันดับ1 #bennett